【永久保存】迷路から脱出

昔々、大口（笑）売掛金の回収ができず
事務所の家賃が払えない
スタッフの給与も段取りできないってときに
同ビル内の精神科医をたずねた
ノイローゼの一歩手前とのことだった（笑）
そこで当時、ずいぶんな大金を払って
たった一回でしたが指導してもらった方法が
すべてではありませんが
下記に紹介されていましたので案内させていただきます

仕事やお金がなくて夜中に目覚め
眠れないときをずいぶん経験したものですが
そのたびに大過なく過ごしてこられたのも
こんな訓練を身につけていたからかもしれません
下記６つの方法すべてをケースバイケースで
これまで、ずいぶん活かしてこられたように思います

こんなことのない穏やかな生活が望まれますが
万が一のときには、迷路からの脱出にお役立てください

テンション、モチベーションを操る4つの技法：最終回 3分で緊張をほどく6つのテクニック (1/2) - ITmedia Biz.ID

テンションをオフにする6つのテクニック
・テクニック1　漸進的筋弛緩法
・テクニック2　実行委員にすべてを声を出しながら伸び
・テクニック3　思い浮かんだ文章を減速
・テクニック4　気持ちが落ち着いた過去をイメージ
・テクニック5　呼吸鑑賞法
・テクニック6　自立訓練法

上記巻末にガイドされていますが、ほかに・・・
リラクゼーションの7種の技法：第1回　ストレスとは何か？を知る (1/2) - ITmedia Biz.ID

ずいぶん昔のこと（笑）になりますが
この日記記事により
瞑想法記事中断のお詫びに代えさせていただきます